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Neuigkeiten

Ausdauertraining
Für Ihre Gesundheit arbeiten wir hier mit dem Marktführer

precor

„Trainierte Herzen schlagen länger“

 

 

So steigert regelmäßiges Ausdauertraining nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit in Alltag, Freizeit und Beruf, sondern beeinflusst vor allem die Gesundheit positiv. Ausdauertraining beugt zahlreichen Erkrankungen vor und verlängert das Leben.

Bei Übergewicht unterstützt Ausdauertraining den Abbau von Körperfett. Ebenso hilft es, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Bei bereits bestehenden Erkrankungen ist es oftmals ein wirksames unterstützendes Mittel.

So konnte in verschiedenen Studien gezeigt werden, dass diejenigen Personen, welche die beste körperliche Fitness im Ausdauerbereich aufweisen, um ein bis zu 50% niedrigeres Sterberisiko hatten. Der Nutzen einer guten körperlichen Fitness auf die Senkung des Sterberisikos gilt im Übrigen auch für Personen mit bereits bestehenden Risikofaktoren oder Erkrankungen.

Cardio

 

Ein Kalorienverbrauch von >1000 kcal pro Woche (entsprechend ca. 2 - 2,5 h Ausdauertraining) ist schon ausreichend, um bereits von den schützenden Effekten des Ausdauertrainings zu profitieren.


Cardio

Für wen ist das Bewegungsprogramm geeignet:

  • Für Menschen mit Herzproblemen
  • Nach einem Schlaganfall
  • Für Asthmatiker
  • Bei Typ-2-Diabetes
  • Für Übergewichtige

Vorteile des Bewegungsprogrammes im Überblick

  • Schützt vor Diabetes
  • Der Blutdruck wird langsam gesenkt
  • Versorgt die Muskulatur mit Sauerstoff
  • Ihre Herzfrequenz wird stets überwacht
  • Stärkt das Immunsystem
  • Hält geistig fit und sorgt für gute Laune
  • Ermöglicht ein längeres Leben
 

 

 

 

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